KOMMENDE TRAININGS · Lublin
Selbstverteidigungskurs für Frauen — Lublin
Intensiver Grundkurs mit realistischen Szenarien, einfachen Techniken, Durchsetzungsfähigkeit und praktischer persönlicher Sicherheit.
Details und Anmeldung bei WCSiB
- Termin
- 18. Oktober 2026, 10:30–15:30 Uhr
- Ort
- Hala Sportowa Uniwersytetu Przyrodniczego w Lublinie
ul. Głęboka 31, Lublin, Polen - Preis
- 140 PLN
- Trainingssprache
- Polnisch
- Zielgruppe
- Frauen ab 13 Jahren, für Anfängerinnen
Lublin · 18. Oktober 2026, 10:30–15:30 Uhr
Trainingsprogramm
- Gefahr erkennen, Stimme, Grenzen und Abstand
- Bewegung, Abwehrposition, Schläge und Tritte
- Reaktionen auf Griffe, Ziehen und Würgen
- Boden, Selbstschutzmittel und einfache Szenarien
Intensiver Grundkurs mit realistischen Szenarien, einfachen Techniken, Durchsetzungsfähigkeit und praktischer persönlicher Sicherheit.
Details und Anmeldung bei WCSiB